Polusi udara bukan hanya masalah kenyamanan, tetapi juga persoalan kesehatan masyarakat. Partikel halus dan gas pencemar dapat mengiritasi saluran pernapasan serta memperburuk penyakit jantung dan paru. Paparan dapat memengaruhi semua usia, meskipun anak-anak, lansia, ibu hamil, dan orang dengan penyakit kronis memiliki risiko lebih tinggi.
Bagaimana polusi memengaruhi tubuh?
Partikel halus dapat masuk ke saluran napas bagian dalam dan memicu peradangan. Dalam jangka pendek, paparan dapat menyebabkan batuk, iritasi mata, sesak, atau memperburuk asma. Paparan jangka panjang berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan paru. Dampaknya dipengaruhi konsentrasi polutan, lama paparan, dan kondisi kesehatan seseorang.
Pantau kualitas udara
Warga dapat memeriksa indeks kualitas udara dari sumber pemantauan yang tepercaya sebelum merencanakan olahraga luar ruang. Ketika kualitas udara buruk, kurangi aktivitas fisik berat di luar, terutama bagi kelompok rentan. Pilih waktu dan lokasi dengan paparan lebih rendah jika harus beraktivitas.
Perlindungan di dalam dan luar ruangan
Hindari merokok dan membakar sampah. Pastikan ventilasi rumah memadai ketika udara luar lebih baik. Pada periode polusi tinggi, tutup jendela sementara dan gunakan penyaring udara bila tersedia. Masker yang dirancang menyaring partikel dapat membantu dalam situasi tertentu bila dipakai dengan benar, tetapi tidak menghilangkan seluruh risiko.
Kenali tanda bahaya
Orang dengan asma atau penyakit paru perlu mengikuti rencana pengobatan dan membawa obat yang diresepkan. Sesak berat, nyeri dada, kebingungan, atau bibir kebiruan membutuhkan pertolongan segera. Jika gejala ringan terus berulang saat kualitas udara memburuk, konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
Perbaikan kualitas udara membutuhkan kebijakan lintas sektor, pengawasan emisi, transportasi yang lebih bersih, dan pengelolaan kebakaran serta sampah. Sementara itu, pemantauan dan pengurangan paparan dapat membantu keluarga melindungi kelompok rentan.
